歩数と健康🚶🏻‍♀️

みなさん普段どれくらい歩いていますか？

私は通勤を行きは電車、帰りは30分かけて歩いて帰っています👣

最近同僚と歩いているので雑談もできてすごく楽しくなってきました🌞

さて、タイトルにあげていた通り歩数と健康には深い関係があります！

中之条研究では65歳以上の方を対象に1日の歩数と病気の関係について調査しています。

その結果1日の歩数によって予防できる病気がわかってきました！

(資料：東京都健康長寿医療センター研究)

1日1万歩！とよく聞きますが、それぞれの目標に合わせてゆるーく続けていきましょう✨