突然ですが、私30代なんです 高校や大学の友人は続々と結婚して 子どもを産んで、家を建てて… と人生を歩んでおります✨ 産休や育休でお友だちと会って同級生の近況をいろいろ話してより一層人生いろいろあるな、と感じています 上記のように幸せな人生を歩ん…
ちょっと聞いてよ〜って 言いたくなる日ってありません？ それが今日！笑 最近本業の進捗が悪くて モヤモヤしております みなさんはストレスの発散は何をしていらっしゃいますか？ 私の場合は ①一旦気持ちの整理！ 何が嫌だったのか、どこで傷ついたのかを紙…
みなさん普段どれくらい歩いていますか？ 私は通勤を行きは電車、帰りは30分かけて歩いて帰っています 最近同僚と歩いているので雑談もできてすごく楽しくなってきました さて、タイトルにあげていた通り歩数と健康には深い関係があります！ 中之条研究では6…
私ごとですが先日誕生日を迎え、 30代を邁進しております 今年は4歳の甥っ子がバースデーソングを 歌ってくれました 自分が思った以上に感動して 少し泣きそうでした 子どもの成長ってすごいですよね✨ 私も負けずに、 今年〇〇ができるようになったよ！ と報…
あっという間に4月ですね！ 知り合いの高齢の方が 1月は行く 2月は逃げる 3月は去る 4月は何でしょう? とクイズを出してくださいました🤔 正解は… 死ぬるほど長い でした🤣🤣🤣 4月は月末まで祝日もなく、長く感じるかも！ 新生活が始まった方は特に肩の力を抜いてゆ…
だんだんと春の訪れを感じる 少しウキウキした時期が来ましたね 新生活を前に気合が入っている方もいるのではないでしょうか？ 今日は私がゆるゆるをモットーにしたきっかけをお話します ズバリきっかけは転職です！ 転職理由は 休みが取りにくく、自分のや…
私がアンガーマネジメントを知ったのは2~3年前。高齢者が多く利用する施設で働いているときでした 同じ話が何度も続く。自分でできることなのにわざわざスタッフを呼ぶ。話が脱線してなかなか伝えたいことが伝わらないなど。 些細なことでイラッとしていまし…
職場で目標管理シートというものを書くようになり、目標設定って大事な事だなと改めて実感✨ プライベートでもやろうということで目標を忘れないように手帳を購入しました 兎年にちなんでうさぎのイラスト さっそくいろんな目標を記入しています 私が目標を立…
みなさんはもう仕事納めしましたか？ 私は12/31まで仕事です 今年は人生の転機の年でした 環境が変わって出会いあり、別れありでストレスもたくさんありましたが、成長に繋がったと思います 子どもの頃に『みんな仲良く』って教えられませんでした？ 私はこ…
今年もあと32日… サンタがチラ見えしてる １２月は『師走』ですが、 私はこれまでと変わらず ゆるゆるっとマイペースに歩んでいきます 嵐のような天気から一気に気温が下がってきましたね 最近、肩こり悪化していませんか？？ 仕事や子育てで普段から肩こり…
だんだん秋も深まってきましたね みなさん体調はいかがですか？ 季節の変わり目は体調を崩してしまうことが多いですよね(._.) なぜだと思います？ 季節の変わり目は温度や気圧の変化で自律神経が乱れてしまうからです！ 自律神経は大きく交感神経と副交感神…
始めまして！ ゆるゆる健康運動指導士です☺ 運動指導士歴７年・・・ アルバイト時代を含めると10年ほど運動指導をしてきました！ ジムのインストラクターに始まり、プールのコーチ、 公民館などでの健康づくり教室、病院での健康づくり相談などで たくさんの…
