初心忘るべからず！
職場で目標管理シートというものを書くようになり、目標設定って大事な事だなと改めて実感✨
プライベートでもやろうということで目標を忘れないように手帳を購入しました😊📓
兎年にちなんでうさぎのイラスト🐰💕
さっそくいろんな目標を記入しています📝
私が目標を立てるときに意識していることは以下の3つ
①どうなりたいか(最終目標)
②手段、方法(資金の調達方法)
③期限、頻度
方法を考えるときはワクワクしますよ🌱
よかったら参考にしてください✨
目標達成に向けての行動をして、2023年は飛躍の年にしましょう🐇🌱
2022年振り返り みんな仲良くって？
みなさんはもう仕事納めしましたか？
私は12/31まで仕事です😫😫
今年は人生の転機の年でした💦
環境が変わって出会いあり、別れありでストレスもたくさんありましたが、成長に繋がったと思います🌱
子どもの頃に『みんな仲良く』って教えられませんでした？
私はこの呪縛に長年かかっていて、周りに愛想よく、仲良くなろうとあの手この手を尽くしてきました😂😂
そのせいで人間関係で疲れ果てるということも…🥲
今年は人との関わり方を見直しました🌱
特に気をつけたのは２つ
①他人に期待しない
他人≒外国人
育った環境や経験は全く違うから私の普通は通用するわけない🤷と諦められてイライラが減りました🌿
②合わない人と無理して仲良くしない
わざわざ合わない人のために好かれる努力を辞めたら※かなり人間関係ラクになりました😌
※相手に失礼がない程度の態度や雰囲気にしています🌷
皆さんが人間関係で気をつけていることがあれば教えてください🌿
では、良いお年をお過ごし下さい😆✌️
寒くなると肩こり悪化？
今年もあと32日…
サンタがチラ見えしてる🌲🎅
１２月は『師走』ですが、
私はこれまでと変わらず
ゆるゆるっとマイペースに歩んでいきます
嵐のような天気から一気に気温が下がってきましたね🍃🥶
最近、肩こり悪化していませんか？？
仕事や子育てで普段から肩こりがあるのに
寒さで血行がより悪くなり、肩こりが悪化しやすいです💦
そんな時は！
大きく息を吸いながら
きゅっと肩を持ち上げて（首をすぼめて）
ため息と一緒に肩の力を脱力しましょう！
2～3回繰り返してみるとそれだけでも
ちょっぴり肩の力が抜けてきたのではないでしょうか🌱
集中しているとき
緊張しているとき
イライラしているとき
お試しください✌️
身体のスイッチ！
だんだん秋も深まってきましたね🍂
みなさん体調はいかがですか？
季節の変わり目は体調を崩してしまうことが多いですよね(._.)
なぜだと思います？
季節の変わり目は温度や気圧の変化で自律神経が乱れてしまうからです！
自律神経は大きく交感神経と副交感神経の２つに分けられます
イメージとしては『活動モード』と『休息モード』です
この２つの神経が無意識の中で働いて、身体の状態を一定に保っています
なので気温差が激しいときはモードの切り替えもバチバチ！
小さい頃電気のスイッチをバチバチして怒られたことはありませんか？
そんなことしたら電気代がかかる！！！って（笑）
実は身体でも同じことが起こっています😱😱
モードの切り替えが激しいとその分体力も消耗しています💦
日常生活を送っているだけでも普段以上に体力を消耗してだるさを感じたり、
免疫が落ちて風邪をひきやすくなってしまいます。。。
季節の変わり目はいつもより栄養のあるものを食べたり、
少し自分を甘やかしてほっとできる時間を増やしてみてください💮
